Yoga
Yoga – eine jahrtausendealte Praxis für Körper, Geist und Seele
Yoga ist eine wundervolle Reise, die seit Jahrtausenden Menschen dabei unterstützt, Harmonie und Balance in ihr Leben zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen, meditative und entspannende Elemente fördert Yoga nicht nur die Flexibilität und stärkt den Körper, sondern schenkt auch innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Unser lichtdurchfluteter Yogaraum schafft mit seiner warmen und einladenden Atmosphäre den perfekten Ort, um diese positiven Wirkungen zu erleben und sich ganz auf sich selbst einzulassen.
Unsere Kurse
Ich biete Gruppenkurse mit max. 15 Teilnehmern an den folgenden Tagen an:
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Dienstag
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Mittwoch
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In den Kursen werden neben Übungen zur Kräftigung des Körpers, sanfte Dehnungen, Atemübungen und meditative Elemente vermittelt, um innere Ruhe zu fördern und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Das Wohlbefinden und die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen stehen dabei stets im Mittelpunkt.
Die Yogakurse finden dauerhaft statt und werden im 10er-Karten-System abgerechnet. Eine 10-er-Karte (10 aus 12) kostet 120,- EUR.
Angeleitet werden die Kurse von mir (Martina), Yogalehrerin Yoga Vidya (723 UE) und Rücken-Yogalehrerin Yoga Vidya (150 UE), mit ersten Weiterbildungen im Yin-Yoga.
Mein Unterrichtsstil basiert auf Hatha-Yoga mit besonderem Augenmerk auf den Rücken, und einer kleinen Prise Yin-Yoga. Mein Anliegen ist, dass die Kursteilnehmer auf sich selbst, ihre Bedürfnisse und Gegebenheiten ihres Körpers achten, denn der beste Yogalehrer ist immer noch der innere Yogalehrer!
"Die Tür zum Glück geht nach innen auf."
Soren Kierkegaard
Regeln & Empfehlungen
- Bitte betrete den Yogaraum barfuß oder in Socken.
- Matten, Kissen und Decken sind vorhanden, dürfen aber selbstverständlich auch mitgebracht werden.
- Bitte informiere mich bei Verletzungen oder Schwangerschaft, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann.
- Sei achtsam mit dir selbst, Yoga ist kein Wettbewerb! Achte auf deine Grenzen und deine Tagesform.
- Bitte schalte dein Handy und / oder deine Smart Watch aus oder auf Flugmodus, so wird es dir leichter fallen, dich auf dich selbst zu konzentrieren.
- Versuche, mit deiner Aufmerksamkeit auf deiner Matte zu bleiben, vergleiche dich nicht mit anderen.
- Bitte reinige die Matte nach der Yogastunde mit dem dafür bereit stehenden Reiniger.
- Sei respektvoll und freundlich im Umgang mit den anderen.
- Bei akuten Beschwerden bitte ich dich, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten zu halten, um zu klären, ob Yoga für dich geeignet ist.
Fragen
Du hast eine Frage zu den Yogastunden?
Du magst es lieber individuell?
Dann schick‘ mir gerne eine Anfrage.